पिंक नॉइज(Pink Noise): आवाज की दुनिया में रंगों का जादू, विशेषकर सफेद से गुलाबी शोर, आजकल काफी चर्चा में है। लेकिन यह कोई नई अवधारणा नहीं है. यह विज्ञान पर आधारित एक तथ्य है जो धीरे-धीरे लोगों के जीवन में महत्वपूर्ण स्थान बना रहा है। आइए, जानते हैं कि ये रंगीन शोर(Colour Noise) क्या है, और क्या यह वास्तव में हमारी नींद में सुधार कर सकता है।
पिंक नॉइज या रंगीन शोर क्या हे?
आवाज की विभिन्न आवृत्तियों को रंगीन शोर के रूप में वर्णित किया जाता है। जैसे सफेद प्रकाश में सभी रंग शामिल होते हैं, वैसे ही सफेद शोर में सभी आवृत्तियाँ शामिल होती हैं जो मानव कान के लिए श्रव्य होती हैं। सफेद शोर का उदाहरण टीवी या रेडियो के स्थिर शोर के रूप में देखा जा सकता है। इसी तरह, अन्य रंगीन शोर जैसे गुलाबी, भूरे और हरे शोर भी हैं जो विभिन्न आवृत्तियों और ध्वनियों का प्रतिनिधित्व करते हैं।
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सफेद शोर
सफेद शोर सभी आवृत्तियों का मिश्रण होता है और इसका उपयोग आमतौर पर अवांछित ध्वनियों को मास्क करने के लिए किया जाता है। यह ध्यान केंद्रित करने और नींद में सुधार करने में सहायक माना जाता है।
गुलाबी शोर(पिंक नॉइज)
गुलाबी शोर, जो हाल ही में लोकप्रियता में बढ़ा है, का स्वरुप बारिश की बौछारों या पत्तियों के सरसराहट के समान होता है। इसमें उच्च आवृत्तियों को कम कर दिया जाता है, जिससे यह अधिक सुखद और शांतिपूर्ण लगता है। छोटे अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि गुलाबी शोर गहरी नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है और याददाश्त में सुधार कर सकता है।
भूरे और हरे शोर
भूरा शोर निम्न आवृत्तियों पर आधारित होता है, जो इसे एक गहरी, गड़गड़ाहट की तरह ध्वनि देता है। यह ध्वनि बारिश की बौछार या दूर के गर्जन की तरह लगती है और ध्यान केंद्रित करने में सहायक होती है। हरा शोर, जो एक हालिया निर्माण है, प्राकृतिक ध्वनियों जैसे कि समुद्र की लहरों की ध्वनि के समान होता है और इसे विश्राम के लिए उपयोग किया जाता है।
क्या पिंक नॉइज से नींद अस्सी आती हे? क्या कहता है विज्ञान?
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिक गुलाबी शोर पर अध्ययन कर रहे हैं और यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि यह कैसे दिमाग को शांत कर गहरी नींद को बढ़ावा देता है। छोटे अध्ययनों के अनुसार, गुलाबी शोर ने याददाश्त और विश्राम प्रतिक्रिया में सुधार करने में मदद की है। यह नींद के दौरान धीमी तरंगों की गतिविधि को बढ़ा सकता है, जो गहरी नींद का संकेत है।
पिंक नॉइज या रंगीन शोर से होने वाले फायदे
हालांकि अभी तक गुलाबी शोर पर व्यापक और ठोस अनुसंधान की आवश्यकता है, प्रारंभिक अध्ययन उत्साहजनक हैं। अगर आगे के अध्ययन इन निष्कर्षों की पुष्टि करते हैं, तो गुलाबी शोर का उपयोग चिकित्सा उपकरणों में किया जा सकता है जो नींद और याददाश्त में सुधार करने में सहायक हो सकते हैं।
रंगीन शोर की अवधारणा नई नहीं है, लेकिन इसके लाभ और जोखिमों पर अभी भी बहस जारी है। कुछ अध्ययनों ने संकेत दिया है कि शोर नींद को बाधित कर सकता है, विशेषकर जब आपका श्रवण तंत्र रात में बंद नहीं हो पाता है। यह अधिक थकान का कारण बन सकता है।
रंगीन शोर(Colour Noise) ने $15 बिलियन के वैश्विक नींद बाजार में महत्वपूर्ण स्थान बना लिया है। शोर मशीनें, 12 घंटे लंबे प्लेलिस्ट, TikTok वीडियो, और ऐप्स इसके उदाहरण हैं। कुछ ऐप्स सफेद शोर के साथ पक्षियों की चहचहाहट की ध्वनि भी प्रदान करते हैं।
रंगीन शोर, विशेषकर गुलाबी शोर, ने अपनी विशिष्टता और संभावित लाभों के कारण लोगों का ध्यान आकर्षित किया है। हालांकि अभी तक इसके प्रभावों पर ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं, प्रारंभिक निष्कर्ष उत्साहजनक हैं। यदि आगे के अध्ययन इन निष्कर्षों की पुष्टि करते हैं, तो गुलाबी शोर और अन्य रंगीन शोर नींद और ध्यान में सुधार के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
इस प्रकार, रंगीन शोर की दुनिया एक रोमांचक और संभावनाओं से भरी हुई है। जब तक विज्ञान इस पर और अधिक स्पष्टता नहीं प्रदान करता, तब तक हम इसे एक उपयोगी उपकरण के रूप में देख सकते हैं, जो हमारी नींद की गुणवत्ता और ध्यान में सुधार कर सकता है।
