चाय, कॉफ़ी लवर्स के लिए बुरी खबर, सेहत के लिए हे खतरनाक, हो सकता हे ये नुकसान !!

सुबह उठते ही ज्यादातर लोगों की जुबान से जो पहला शब्द निकलता है, वह है चाय 

लेकिन कोई आपसे कहे कि यही दूध वाली चाय आपको नहीं पीनी चाहिए, तो आपका रिएक्शन कैसा होगा?  

इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च ने पब्लिक हेल्थ को लेकर कुछ ताजा गाइडलाइंस जारी किए हैं 

जिनमें बिना दूध वाली चाय पीने की सलाह दी गई है। इसके अलावा, चाय की क्वांटिटी और इसकी टाइमिंग को लेकर भी बताया गया है 

ICMR के मुताबिक, बिना दूध की चाय या कॉफी से आपका ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता है 

एक्सपर्ट्स का कहना है कि चाय और कॉफी में कैफीन होता है जो सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है 

कॉफी में 50 से 65 मिलीग्राम, और चाय में 30 से 65 मिलीग्राम कैफीन होता है 

खाना खाने से पहले और बाद में कम से कम एक घंटे तक चाय या कॉफी से परहेज करें 

ICMR के मुताबिक, हर दिन केवल 300 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करने की सलाह दी गई है