Sleep Talking या Sleepwalking: रात के समय में कई लोगों को अनियंत्रित बुदबुदाहट महसूस होती है, जब वे सोते हैं। वे अक्सर धीरे-धीरे या तेज तेज बोलने लगते हैं, और डर सताने लगता है कि कहीं उनकी रात की खासियतें उजागर न हो जाएं। कुछ लोग तो नींद में भी चलने लगते हैं या काम करने लगते हैं।
अगर आप इसे हंसी मजाक समझ रहे थे, तो यह गलत विचार हो सकता है। यह सब नींद से जुड़ी पैरासिटिक प्रक्रिया की वजह से हो सकता है, जिसे हम पैरास कहते हैं। पैरास से जुड़े हुए लोग अपने सपनों में से उतने ही असली लगने लगते हैं, जितने उनके असली जीवन में होते हैं। आइए, इस विषय पर डॉक्टर से बात करें और जानें कि इसका इलाज कैसे किया जा सकता है।
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हो सकता हे आपको पैरा सोम्निया(Parasomnia)
मेडिकल की भाषा में, यह संदेहास्पद अवस्था ‘पैरा सोम्निया’ कहलाती है। पैरा सोम्निया को समझने के लिए, हमें स्लीप रिलेटेड नॉर्मेलिटी की बात करनी होंगी । स्लीप में दो मुख्य चरण होते हैं – रैपिड आई मूवमेंट (रेम) और नॉन-रेम।
इसके आधार पर, हम इसे दो भागों में विभाजित कर सकते हैं – रेम पैरासोमनिया और नॉन-रेम पैरासोमनिया। इन दोनों में अलग-अलग लक्षण होते हैं। जैसे कि, रेम पैरासोमनिया में, मरीज अपने सपनों को अद्भुत रूप से अनुभव करता है और इसे ‘ड्रीम एनेक्टमेंट’ भी कहा जाता है।
दूसरी ओर नॉन-रेम पैरासोमनिया में, मरीज एकाग्र होता है और रात के दौरान डर से जाग जाता है, जिसे ‘नाइट टेरर्स’ कहा जाता है। इसमें कई मेडिकल कारण हो सकते हैं।
स्ट्रेस हे इसके पीछे का कारण!
यह आमतौर पर तब होता है क्योंकि इट इज बिकॉज ऑफ एंजाइटी स्ट्रेस पोस्ट टोमेट स्ट्रेस डिसऑर्डर या किसी टोमेट इवेंट से मरीज का गुजराव है या वे काफी स्ट्रेस में हैं, जिससे हो सकता है। कभी-कभी इसके अलावा कुछ सीरियस मेडिकल कंडीशंस भी होते हैं, जैसे पार्किंसन डिजीज(Parkinson’s disease), जिसमें ड्रीम एनेक्टमेंट जैसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है। मरीज जो देखता है, वह करने की कोशिश करता है। जब हमारे परिवार या किसी रिलेटिव्स से हम यह समस्या सुनते हैं, तो हमें इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। और हमें इस मेडिकल सहायता से मदद मिलती है। बड़े तौर पर इसके प्रबंधन में एक अच्छी नींद को बेहतर बनाने की बात है, जो कि बहुत महत्वपूर्ण है। उसके अलावा कैफीन और अल्कोहल सब्सटेंस का उपयोग कम करना, अच्छी गुणवत्ता की नींद को प्राप्त करने के लिए व्यायाम करना, और बिस्तर पर जाना।
